Mindfulness & Meditation - MFC

Mindfulness Center è il principale insegnante svedese di mindfulness. I nostri corsi elettronici sono utilizzati quotidianamente da migliaia di utenti e sono sviluppati dalla dottoressa Ola Schenström, uno dei massimi esperti di mindfulness del nostro paese e autore del libro di successo Mindfulness in daily life. Il programma online Here & Now è il corso elettronico più utilizzato in Svezia secondo uno studio del Karolinska Institutet.

È fantastico praticare e imparare la mindfulness online, soprattutto se segui un corso elettronico. I corsi elettronici hanno un effetto molto maggiore rispetto all'ascolto di esercizi individuali. Con i nostri corsi elettronici, che abbiamo alle spalle una buona ricerca svedese, è semplice e agevole e la formazione può essere svolta praticamente ovunque e in qualsiasi momento.

Questa app per la consapevolezza di Mindfulnesscenter (MFC) ti aiuta a gestire lo stress, il dolore e l'ansia e ad aumentare la tua resilienza e la qualità della vita. L'esercizio aumenta anche la tua compassione, specialmente con te stesso!

L'esercizio fisico può anche aiutarti a dormire meglio e vivere una vita più equilibrata. Sentiti semplicemente meglio. L'esercizio della consapevolezza è un percorso per una migliore salute sia mentale che fisica, mostra la ricerca sulla consapevolezza e sulla compassione

PowerBreak è un e-corso gratuito nell'app di consapevolezza. PowerBreak contiene brevi esercizi di consapevolezza di 1-3 minuti. Anche questi esercizi di consapevolezza hanno un effetto! Soprattutto se li fai spesso. Provalo, vedrai!

Alleniamo la consapevolezza e la compassione in due modi, in parte attraverso brevi meditazioni guidate (allenamento concentrato) e in parte attraverso esercizi nella vita quotidiana. Più ti alleni, maggiore è l'effetto che ottieni.

È importante PRENDERE il tempo - 10 minuti al giorno fanno la differenza.

Quando usi i nostri corsi elettronici, sei anche invitato a meditare insieme su Zoom una volta al mese. Teniamo anche un breve post su alcune parti dell'allenamento alla consapevolezza e hai l'opportunità di porre domande sulla consapevolezza e sull'allenamento alla consapevolezza.

Puoi scegliere tra una dozzina di corsi elettronici di mindfulness per adulti: per principianti, corso base, per stress, ansia, dolore e malattia a lungo termine, per parenti / parenti e non ultimo per una maggiore compassione per te stesso.

Il nostro e-corso di mindfulness più popolare è il programma Here & Now con circa 20 minuti di allenamento al giorno.

Siamo anche il principale educatore svedese di istruttori in mindfulness con circa 2.900 diplomati. Abbiamo una buona ricerca svedese dietro la nostra istruzione e i nostri corsi elettronici.

Sotto i corsi di formazione sul nostro sito Web, troverai la nostra formazione per istruttori e anche altri corsi di formazione che vanno da giornate introduttive, corsi sulla compassione, coaching in consapevolezza, lezioni, a corsi su misura rivolti ai luoghi di lavoro, alla leadership e alla scuola.

Abbiamo anche corsi elettronici per studenti delle scuole superiori e giovani dai 15 anni in su, nonché esercizi per bambini 4-7 anni, 8-12 anni e giovani.

Sentiti libero di visitare il nostro sito web www.mindfulnesscenter.se e leggi di più su mindfulness, educazione, notizie e ricerche su mindfulness e compassione.

Sul sito web puoi anche iscriverti gratuitamente ai nostri consigli del lunedì e alla newsletter. Ci sono anche una serie di riferimenti positivi da parte dei partecipanti al nostro corso di mindfulness.

Non esitare a contattarci tramite info @ mindfulnesscenter.se se incontri domande o dubbi, tutto il meglio e buona fortuna con il tuo allenamento di mindfulness!